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健康|猝死不是当代年轻人担忧的问题,脱发才是!

发稿时间:2019-08-12 17:42:49 来源: 点击:
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还记得之前的灵魂拷问

“当代年轻人最焦虑的是什么?”

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不是房价兮贵

不是外卖巨难吃

不是日益糟糕的空气

不是龟速增长的工资

而是:脱发!

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“熬夜”和“秃”

已经成为当代年轻人的两大真实写照了

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你以为你还年轻

但是!第一批90后已经秃了!

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阿里健康《拯救脱发趣味白皮书》

更是给小哥哥小姐姐们补了沉重的一刀

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在某平台买植发、护发东西的人中

80后占了38.5%

90后占了36.1%

而且,90后脱发的凶猛程度

隐隐有赶超80后的趋势!

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现在的年轻人

每天都在捡头发、搓球的过程中心惊肉跳

害怕睡一觉起来就秃了

害怕洗完头后就秃了

害怕头发梳着梳着就秃了……

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你要是和我说熬夜会猝死,我不怕

但你要是说熬夜会脱发

好的,立马收手机乖乖睡觉!

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许多人会有这样的困扰,睡醒枕头上、梳洗后梳子上、洗完澡的排水口塞子上,总是有很多头发丝,不禁忧虑起来:我是不是脱发了?完了会不会秃顶?

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实际上掉头发≠脱发

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正常人每天大约会掉50~100根头发,这都算是正常的。即使掉了,也会有对应数量的新生头发长出来“补位”,头发总量基本维持动态平衡。

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究竟掉头发到什么程度才算得上是“脱发”呢?

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一个小方法,测测你的脱发情况:

从头发根部轻轻捏住约50根头发向外捋, 如头发脱落不超过1~2根,代表大致正常。

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如每次超过6根,则怀疑存在异常的活动性脱发,建议及早就医。

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提醒大家:

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这个测试手法力道一定要轻!

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毕竟如果不脱发,扯得太使劲容易头皮疼,还会误以为自己脱发了。

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如果真的脱发,平白无故多扯掉好多根,心痛ing!

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什么样的原因会引起脱发

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遗传影响

01

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有句老话说得好,“娘秃秃一个,爹秃秃一窝”,比如英国威廉王子、查尔斯王子、菲利普亲王,就是三代脱发。

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遗传性脱发并非“传男不传女”,只是女性的脱发症状会轻一点,不会出现“地中海”,甚至光头的情况。

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因为女性的发病率小且携带脱发基因也没有脱发的症状,所以也自然会有秃头只是父亲遗传的误解了。

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经常熬夜

02

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正常情况下,头发都会有一个生长周期,每天的自然落发属于正常生理代谢。

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但如果我们长期熬夜或者是睡眠不足,新陈代谢就会被打乱,尤其对女性朋友来说,熬夜更容易导致内分泌失调,从而引起脱发。

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肝肾亏虚

03

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在中医来看,肾是头发的根本,气盛则头发乌黑浓密,气虚则头发干枯毛躁。

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体内肾气的盛衰在外部的表现,能从皮肤状态、精神状态和发质上显露出来。

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肾藏精,精生血,说明血的生成,本源于先天之精,化生血液以营养毛发。

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人的元气根源于肾,乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力,能激发和促进毛发的生长。

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脱发心痛啊,虽然是个必然的过程,但咱们还是可以做一些预防措施,毕竟能少掉点就少掉点嘛!

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谁还不是买洗发水的时候偷偷选择 “防脱发”系列呢?

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预防脱发小妙招

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保持充足睡眠

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中医说“肾之华在于发”,睡眠不足会引起脱发的症状。

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所以每天至少保持7小时的睡眠,早睡早起,这样才能减轻脱发哦!

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饮食调养

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头发也需要补充营养才能生根,维生素E是毛囊必须的营养成分,可以增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重

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另外尽量少食甜食、油腻、辛辣刺激性饮食,保持大便通畅。

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黑芝麻和黑豆也可以吃起来,肾虚、血虚者多吃有益~

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缓解压力,养成良好的生活习惯

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吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长。

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长时间用手机或电脑,精神持续紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,也会造成毛囊营养不良,导致脱发。

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所以,每天尽量少使用电脑,戒烟、少饮酒,保持心情愉悦

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面对脱发,大家还是要摆正心态,积极通过改善生活方式、改善饮食来预防。

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有轻微脱发现象的朋友,也不要太焦虑,多多喝水,放松心情,毕竟心情好才是最好的“良药”~

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